מה למדתי משעון קיץ יש לי מטרה שאני מנסה להשיג וללא הצלחה,לעשות ספורט בבוקר.💪 מאז שקראתי את "מועדון החמש בבוקר", נדלקתי על הרעיון. לקום מוקדם.

קל לך תשמח, קשה לך תצמח אני עושה מאמצים והמשקל זז לאט כמו בטיפת חלב אני גם מתאמצת לעשות ספורט וגם מורידה סוכר והגוף בקושי

יש לך תפריט דיאטה להורדת 5 קילו? אני צריכה דיאטה מהירה 5 ק"ג בשבוע יש לי ארוע בעוד שבוע ,בבקשה תעזרי לי לרדת בדיאטה מהירה.

מה זה למעשה צום לסרוגין ? הכוונה לסיים ארוחת ערב בשעות האור .  בעונת החורף יש לסיים ארוחת ערב 3 שעות לפני השינה פעמיים שלוש

לפעמים אנחנו נכנסים לדיאטה שלנו באופן שרק מזמין את הדיאטה הבאה