לפעמים אנחנו נכנסים לדיאטה שלנו באופן שרק מזמין את הדיאטה הבאה

ובטח קרה לך שעשית דיאטה, והיא נגמרה בעליית משקל כואבת.

זו בהחלט חוויה כל כך לא נעימה

עד שזה מפחיד להיכנס לזה שוב

ולכן?

בגלל שפעם אחת זה לא הלך,

לא תעשי את הדבר הנכון?

תוותרי על להרגיש טוב עם עצמך? עם הגוף? 

לא תספרי לעולם על הבשורה שלך?

סיכמתי פה למענך 5 סוגים של דיאטות הרסניות לטווח הארוך

אם את מזהה את עצמך פה, פשוט תפסיקי את זה הרגע!

1 .דיאטה ללא שילוב של ספורט

דיאטה שיורדים בה יפה

וברגע שקצת מזייפים

הכל עולה בריבית

2 .ניתוח שרוול/קיצור קיבה/ זריקות כמו אוזמפיק , טרוליסיטי , סקסנדה

במחשבה של 'גמרתי עם זה' לכל החיים

אז זהו שלא

לפני הניתוח אכלת לא כי היית רעבה,

אלא כי בא לך… כי חיפשת פינוק

וכל זה יפגוש אותך שוב

גם כשהקיבה שלך קטנה

וגם כשאת לא רעבה

3 . זריקות ,תה משלשל ומדכאי תאבון למינהם

זו שרוצה לרזות 

אבל שיהיה מהיר, ועדיף בלחיצת כפתור

רק שההשפעה של החומרים הללו  נחלשת עם הזמן

את ממשיכה לשלם הון

וזה כבר לא עובד לך

4 . שייקים,אבקות 'טבעיות' [אלק]

זו שמחפשת את הקסם

שיביא לירידה כאן ועכשיו

על הדרך מכניסה לגוף חומרים שמזיקים לבלוטת התריס ולכבד

העיקר לראות תוצאות

5 .דיאטה ללא..וללא..וללא..וללא

זו שפשוט עושה מה שמצליח לאחרים 

בלי לבדוק כלל האם זה מתאים לחיים שלה

דיאטה ללא סוכר? יאללה 

ללא גלוטן? היידה 

כווווווולם  עושים ניקוי רעלים? – קדימה

ואז לא נשאר כמעט מה לאכול…

ומחכים שהדיאטה כבר תיגמר

זיהית את עצמך באחת מחמשת הקבוצות האלו?

את מתפטרת משם מיד,

ומתחילה לרזות איך שמתאים לך לגוף. לחיים. לעצמך

אז מה זה הרזיה שמחזיקה לאורך זמן?

קודם כל, זו אולי אותו תהליך

אך שונה לגמרי ממה שקראו לו פעם "דיאטה"

ולדעתי מה זה?

1.לבנות אצלך בחיים הרגלים כאלה

עד שלא יהיה לך ספק קל

שפתרת את הבעיה שלך

2. לשחרר את הצורך הרגשי 

במקום לפתור אותו עם אוכל

 הגוף מחפש לנוח ,תענוג מיידי

הנשמה רוצה להתחדש, להתגבר על הכבדות

אז איך מתגברים על הכבדות וההרגלים הישנים?

יש לך מתכון לאמא חטובה ?

זה יפתיע אותך אבל זה לא קשור ישירות לאוכל

הצלחה בדיאטה מתחילה ממודעות

וחיזוק הערך העצמי נתחזק את המוטיבציה שוב ושוב

ונפיק תענוג שיהווה תחליף לתענוג מאוכל

חשבי

מה גורם לך להתחזק במוטיבציה? התחדשות, חיזוק המשמעות

מזמינה אותך לתרגיל: 

כתבי לעצמך 3 דברים שנותנים משמעות לקיומך.

 ו3 דברים שאת מתפתחת /מתחדשת בהם. ואיך זה יחזק את המוטיבציה שלך לאורח חיים בריא

מחפשת שליטה באוכל?

נפל לי האסימון  שניסיון לשלוט באוכל /במשקל ובחיים בכלל נועדו לכשלון

נסי דווקא לשחרר את השליטה המדומה הזו

ותגלי שהשחרור וקבלת המתרחש תתן לך תחושת שלווה ושמחה אמיתית ותוצאות שונות מכפי שאת מצפה

לקוחה שלי נכנסה אלי בלחץ כל שבוע לקליניקה

השבוע בטוח ירדתי!

אלא שהתוצאות היו מאכזבות, היא היתה תקועה המשקל ולא זזה

היא היתה קרובה לייאוש, 

אז למה המשקל תקוע?

ירידה במשקל מתאפשרת ע"י שחרור נפשי ושחרור פיזי

למעשה כל לידה מתאפשרת דוקא בזמן ההרפיה 

הכיווץ בכל פעם שנפלתי ולא אכלתי בדיוק

הלחץ על התוצאות מביא אכזבה 

תני לעצמך להיות בתהליך בלוא דוקא בתוצאה

בואי ננסה את זה בתרגיל קצרצר: כווצי את כל האברים והרפי

חשבי על ארועים בחיים ששחררת שליטה בתוצאה, מה קרה בסוף?

בדרך כלל הסוף הוא שכשאנחנו משחררים את הלחץ לדעת מה התוצאה

ועסוקים בתהליך , בחלק שלנו כאן בעולם שהוא לעבוד ולהשקיע

אז באורח פלא , גם התוצאה מגיעה

וזה בדיוק מה שקרה ללקוחה שלי

היא עשתה סויש בראש ובאמת השילה ממשקלה 

החלום שלה התגשם

אז שתזכי גם את להשקיע ולזכות גם לראות תוצאות לתמיד

מירב מישלוב