יש לך תפריט דיאטה להורדת 5 קילו?

אני צריכה דיאטה מהירה 5 ק"ג בשבוע

יש לי ארוע בעוד שבוע ,בבקשה תעזרי לי לרדת בדיאטה מהירה. אני חייבת להיכנס לשמלה

כמה הזדהתי איתה, 

לקוחה הגיעה אלי מתוסכלת שהיא עושה מאמצים והמשקל יורד בקצב של טיפת חלב

כמה קשה לגוף לשחרר את המשקל העודף

הלוואי והייתי קוסמת ויכולתי לתת לך תפריט דיאטה מהירה שתוריד לך 5 ק"ג בשבוע

יש שיטות שיבטיחו לך קסמים כאלה

לפני שאת ממשיכה להאמין שקיימת דיאטה מהירה להורדת 5 ק"ג

תני לי לספר לך מה קורה לגוף בדיאטה קיצונית ומהירה

ההשלכה הקשה ביותר של דיאטה מהירה היא

מה שקורה אחרי שנגמרת הדיאטה !

מה קורה לגוף אחרי שמפסיקים הגבלה קלורית קיצונית?

אחרי דיאטה קיצונית הגוף מאבד ממסת השריר שלו וזה גורם לירידה בחילוף החומרים

כלומר גם אם חזרת לאכול כרגיל, הגוף שלך ישרוף פחות קלוריות וכתוצאה מכך תראי עליה במשקל

הנזק לחילוף החומרים הוא כמעט בלתי הפיך,

ולכן דיאטה מהירה למעשה גורמת להשמנה בטווח הארוך

אך מעבר לנזק הגופני

יש בעיה תפיסתית ברצון לתוצאה מהירה ,

לסיים הכל בששה ימים

אין לנו סבלנות לתהליכים ממושכים

איך זה שעוד לא סיימנו עם עזה?
איך עוד לא התחלנו בצפון?

ולמה כל כך הרבה אבידות בדרך, קשה לנו להחזיק את הפער בין הקצב החלומי שהיה מנת חלקנו במלחמת ששת הימים לבין המציאות ההדרגתית

ויחד עם זאת מתוך אמונה שהקצב האיטי עוזר להבשלת הנפשות שלנו לקראת שינוי גדול , שמתחולל במדינת ישראל ובעם ישראל

התהליך הפנימי הוא כל כך גדול עד שריבונו של עולם מסתיר מאיתנו את האור הגדול בתוך עננים של מלחמה, בתוך עננים של התנגדות מצד עולם ועוד עננים למינהם
אז אל תאבדו את התמונה, ואל תתיאשו מהקצב, הוא פועל בסופו של דבר לטובתנו

מזמינה אתכם להסכים לשהות בקושי ובכאב, ובעיקר להסכים לקצב שהמציאות מזמנת לנו

כי שינוי אמיתי מתרחש לאט לאט ובעיקר בתוך הנפשות פנימה

וגם בענין המשקל, שינוי אמיתי באורח החיים

שינוי שיחזיק מעמד צריך זמן עיכול , זמן והתרגלות לסדר יום חדש

אם הרגלת את עצמך לדוגמא: לשתות יותר מים

יקח לך כ 66 ימים עד שההרגל יהפוך להיות חלק טבעי מחייך

להביט אל חצי הכוס המלאה

אז גם אם פספסת בחלק מהזמן , נסי להעריך את מה שכן עשית, משתפת בדברים שכתב עמית הולנדר:

אנחנו מסתכלים מה עוד לא עשינו, לאן עדיין לא הגענו?!
במקומות האלה, אנחנו עסוקים ב"חצי הכוס הריקה", במה שאיננו.
וכשהפוקוס נמצא על החוסר, אנחנו נראה רק עוד חוסר.
נהיה עסוקים ב"לתקן" את מה שלא עובד.
ותמיד יש את מה שעוד לא שם, עוד לא מושלם.
אבל יש לנו גם אפשרות אחרת.
יש אפשרות לעצור להתבוננות ולחגוג הצלחות.
בואו נבין למה זה חשוב לחגוג הצלחות:
אימוץ מה שעובד. כשאנחנו חלק ממירוץ העשייה
אנחנו עלולים להישאב לתוך תפיסה של "להיות
עסוק", לסמן עוד וי על משימות.
לעומת זאת, המצליחנים עוצרים ורואים מה עבד.
כשמציינים מה
שעבד – שממש נותנים לזה מקום של כבוד – זה עוזר לנו ללמוד מזה, להפנים ולהפוך את זה להרגל
שישרת אותנו.
אפילו יותר מזה, מה שעבד לנו הופך להיות הסטדנרט שלנו לפעמים הבאות.
מיינדסט יוצר מציאות.
אם אין לנו בטחון בהצלחה שלנו, סימני השאלה סביבה יעכבו אותה
מלבוא, נהסס בקבלת החלטות,
נפעל בחצי קלאצ' ונשדר לעולם שההצלחה שלנו מוטלת בספק.
לעומת זאת, כשאנחנו בתודעת הצלחה, אנחנו פועלים ממקום של בטחון,

מקבלים החלטות
באסרטיביות ועושים מה שנדרש כדי להשיג את המטרות שלנו.

כיף. אף אחד אחר לא יהיה אחראי על הטוב שלנו במקומנו. הגישה של אנשים מצליחים היא
"להרים" לעצמם. זו תחושה טובה, נכון? אז מגיע לנו להינות ממנה. וזה גם יוצר מציאות: עם
התחושה של שמחה ומוטיבציה משתחרר ההורמון דופמין וכך "מתכנתים" את הגוף לחפש את
ההצלחה הבאה.
‘The more you praise and celebrate your life, the
more there is in life to celebrate.’ (Oprah Winfrey)

וכל זה איננו שווה שלי

כל הטוב שעבר עלינו היום, כל השפע שה' מרעיף עלינו. הבריאות, המשפחה, הילדים, העשייה, הזוגיות. שום דבר לא שווה

ולמה?  כי משהו אחד ולאו דווקא משמעותי, חסר. 

וזה השיעור שמלמד אותנו המן.

כשאנו ממוקדים במה שאין לנו, שמה שאין הופך להיות העיקר שבחיים אנחנו הופכים לעצובים, ממורמרים ומתוסכלים. 

לא פעם יש לנו את התחושה שאם רק הייתי יותר רזה , 

 אז בוודאי הייתי מאושרת, נינוחה, שמחה ועפה על עצמי! 

שרק ההישג הזה שחסר לנו, הוא יפתור לנו את הקשיים.

אם רק יהיה לנו עושר, או יופי, או זוגיות יותר טובה, או כבוד, או, או, או… אז היינו חיים את החלום

וזהו הבלבול הגדול. זוהי העצה של המן. 

הדמיון שאם רק היה לנו את 'זה' אז בטוח החיים שלנו היו דבש. 

השורש נעוץ במבט הפסימי

במבט כאילו ריאלי הוא זה שאומר לנו "את צודקת. את לא יכולה לשמוח כל עוד אין לך את זה…. בלי הדבר הזה, שום דבר לא שווה" 

ואילו במבט אופטימי את אומרת בדיוק את ההפך. "עכשיו זה הזמן לשמוח. מה שיש לי זה הכי טוב ומתאים עבורי כרגע, 

רבינו בחיי כותב בשער הבטחון: 'הבוטח לעולם לא רוצה להיות במקום אחר מאיפה שהוא עכשיו'

כאן נמצא כל האושר ,כל השליחות שלך כבר כאן , הכל תלוי במבט שלך

אז תאמיני במה שצופן העכשיו ותשמחי מאוד…